俄罗斯姑娘酷爱深蹲训练，曲线迷人，长相酷似

在一些欧美国家，长期有健身的习惯。由于西方国家和东方国家的审美不同，我们对身体的要求也不同。东方国家的人倾向于身材苗条，而西方国家的人则更喜欢曲线优美的肌肉线条。

好身材永远不是饥饿而来，而是锻炼出来的。今天我们要介绍一位来自俄罗斯的女孩。因为她的高臀部，她被称为世界上最美丽的臀部之一。她今年22岁，身高173公分，上身曲线傲人，蜜桃臀。

网络上已经有300万粉丝，他们因为长得像Angelababy而被中国粉丝所熟知。从照片中我们可以看出她的身材非常好，背心线条清晰可见。这么好的身材，让她什么都好看。

尤其是她挺直的臀部，无论是裤装还是裙装，都显得性感迷人。她长得也很漂亮，下巴上有一颗痣，看起来很可爱很可爱。她曾经是一名模特，好身材是最基本的模特，所以她经常去健身。

她更喜欢力量训练。为了锻炼腰围和臀部，她经常做平板支撑、深蹲和硬拉。要锻炼臀部，深蹲是必不可少的动作。不仅可以锻炼臀部肌肉，还可以锻炼大腿肌肉。

俗话说，没有臀部就没有深蹲。如果你坚持每天练习深蹲，你的臀部会一天天变得下蹲。据说臀线抬高一分，腿长一寸。由此可见，深蹲不仅能练出臀部，还能拉长腿部曲线。关于保持好身材，她说除了运动，还要配合饮食。在饮食方面，尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。

想要增肌，补充蛋白质是必不可少的。比如鸡蛋和鸡胸肉，就是想增肌的人每天必须吃的食物。还要减少碳水的摄入。碳水也是人体必不可少的营养素，可以跳过。只是减少摄入量。好身材不是一两天就能达到的，需要长期的坚持。